50歲後記憶變差可能是肌少症！長輩照護與外籍看護申請一次了解

肌少症不只影響體力，研究指出可能與認知功能下降有關。本文整理肌少症症狀、預防方法，以及當長輩需要長期照顧時，如何申請外籍看護與移工照護服務。

（資料參考：健康2.0「日本最新研究發現：腦力退化竟與肌少症有關！7招防失智快救肌肉」報導）

 

肌少症可能影響記憶力？中年後不可忽視的健康警訊

許多人以為年紀大後記憶力下降只是正常老化，但近年研究指出，肌肉流失可能與認知功能退化有關。

日本研究刊登於

Geriatrics & Gerontology International

研究發現，如果出現 肌少症（肌肉量不足與握力下降）

可能與以下認知能力下降相關：

● 記憶力

● 判斷能力

● 空間感

● 計算能力

也就是說，肌肉與大腦健康其實密切相關。

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長輩常見肌少症症狀

如果家中長輩出現以下狀況，可能需要特別注意：

● 提重物變得吃力

● 走路速度變慢

● 容易跌倒

● 記憶力下降

● 日常生活能力降低

這些都可能是 肌肉流失的警訊。延伸閱讀《肌少症是什麼?怎麼知道自己是否有肌少症?關於肌少症的常見原因》

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如何預防肌少症？7個日常習慣

建議從日常生活建立健康習慣：

1️⃣ 擰毛巾訓練握力

2️⃣ 椅子坐下站起運動

3️⃣ 每天快走10–30分鐘

4️⃣ 每餐補充蛋白質

5️⃣ 點心選擇無糖豆漿或優格

6️⃣ 睡前30分鐘避免滑手機

7️⃣ 散步時進行簡單腦力訓練

維持肌肉量，不僅能改善體力，也可能幫助維持認知功能。

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當長輩需要長期照顧時

如果長輩已出現：



● 行動不便

● 失能或失智

● 需要長期陪伴照護

許多家庭會選擇 聘僱外籍家庭看護工，協助日常生活照護。

近年政策也逐步放寬，例如：

● 80歲以上長者可免評估申請外籍看護

● 70至79歲癌症患者也可符合申請條件

這些制度讓家庭照顧壓力可以獲得更多支持。

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惜福人力外籍看護申請流程

一般流程包括：

1️⃣ 評估長輩照護需求

2️⃣ 確認申請資格

3️⃣ 向政府申請聘僱許可

4️⃣ 由合法外勞仲介協助引進移工

5️⃣ 完成聘僱與照護安排

透過專業仲介協助，可以更順利完成申請程序。

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惜福人力仲介協助家庭照顧

隨著台灣高齡人口增加，長期照顧需求持續成長。

若家中長輩需要照護，

透過合法 外籍人力仲介與外籍看護申請服務，

能協助家庭減輕照顧壓力，讓長輩獲得更穩定的照護。

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外籍看護申請 移工申請 外勞仲介



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