「10/20 世界骨質疏鬆日」你知道嗎？骨頭也會「變空、變脆」

骨質疏鬆不是只有長輩才會有，年輕人也要注意骨本健康！

骨鬆3大警訊：駝背越來越明顯；身高變矮 4 公分以上；貼牆站立時，後腦勺離牆超過 3 公分；出現以上症狀要小心，可能已經是骨質疏鬆的警訊！

高風險族群看這裡！

抽菸、 飲酒過量、鈣質攝取不足、不曬太陽、提早停經、長期臥床、少運動、肌肉量不足、曾骨折過，以上任一項，都應定期做骨密度檢查！

延伸閱讀《家裡有請外籍看護也能申請長照補助》



預防骨質疏鬆三招

多曬太陽 → 促進維生素D生成，幫助鈣吸收

補足鈣質 → 多吃乳製品、豆製品、黑芝麻、深綠蔬菜

規律運動 → 慢跑、登山、瑜珈、騎車都能強化肌肉、穩定骨骼

提醒：骨鬆性骨折後一年內死亡率高達 20～24%，與乳癌相當！

所以要「及早預防、及早檢查、及早治療」。

10月20日 世界骨質疏鬆日

挺直腰桿，守護骨本！

延伸閱讀《肌少症是什麼?怎麼知道自己是否有肌少症?關於肌少症的常見原因》



【參考資料來源：自由健康網】

巴氏量表 滿80歲免巴氏量表 外籍看護 申請外籍看護補助 移工 農業移工申請 回收業移工申請 營造業移工申請 長照 失智 勞動部 惜福人力 A級仲介 人力仲介

---

申請印尼看護找惜福，有履歷表、有進度、有保障！

長期專屬合作印尼學校招募、培訓人才，提供充足人選和履歷；國內外流程定期追蹤，讓雇主掌握進度。

2025年最新仲介費，國外引進印尼看護費用1.5萬~2萬辦到好，詳見「申請外籍看護仲介費，國外引進1萬5至2萬，5個月內換工免費，超低失聯率給雇主安心保障」

申請印尼看護，專人諮詢請洽，全台服務、優惠專線0800-090-149或私訊「惜福人力仲介」FB粉絲團小編。

延伸閱讀

申請營造移工要多久?

巴氏量表是什麼?如何申請巴氏量表?免評巴氏量表條件有哪些?

失智症評估輕度，免巴氏量表可申請外籍看護

勞動部放寬四大產業聘僱移工申請資格懶人包

外籍看護漲價了?家事移工薪資調漲、雇主申請補貼懶人包

申請印尼看護要多久?國外引進作業流程大公開

【人力仲介推薦】惜福人力集團品牌12優勢，A級人力仲介，安心首選

惜福人力集團 台北順福人力 宜蘭惜福人力 高雄平安人力 嘉義滿福人力 台中興順人力 人力仲介推薦 外勞仲介推薦 雲林外勞仲介推薦 雲林人力仲介推薦

A級仲介 台北人力仲介 宜蘭人力仲介 高雄人力仲介 台中人力仲介 嘉義人力仲介 台北外勞仲介 宜蘭外勞仲介 高雄外勞仲介 台中外勞仲介 嘉義外勞仲介

新北人力仲介推薦 宜蘭人力仲介推薦 高雄人力仲介推薦 台中人力仲介推薦 新北外勞仲介推薦 宜蘭外勞仲介推薦 高雄外勞仲介推薦 台中外勞仲介推薦

台北人力仲介推薦 嘉義人力仲介推薦 台南人力仲介推薦 彰化人力仲介推薦 台北外勞仲介推薦 嘉義外勞仲介推薦 台南外勞仲介推薦 彰化外勞仲介推薦

桃園人力仲介推薦 桃園外勞仲介推薦 桃園喜樂人力

申請外籍看護 申請外勞看護 申請移工 申請外勞 外籍看護薪資 外勞看護薪資 申請外勞費用 申請看護費用

巴氏量表 放寬巴氏量表 巴氏量表放寬 申請巴氏量表 巴氏量表醫院 長照補助 失智症 失智請外勞 身心障礙請外勞

申請營造移工 申請營造外勞 民間營造業移工 土木工程營造移工申請 農業移工 農業外勞 滿80歲免評 滿80歲免巴氏量表 70歲以上癌症二期免評