預防老年憂鬱，陪伴是最好的藥

高齡長者若常出現無精打采、不愛說話、不想出門等情況，容易被誤會是老化，其實可能是「老年憂鬱」。

專家提醒，孤獨與社交退縮會讓情緒更低落，甚至增加失智與身體疾病風險。陪伴與傾聽，是減少長輩孤單感最重要的方式。

老年憂鬱 5 大警訊：

1.常喊這裡痛、那裡不舒服，卻查不出病因

2.長期心情低落、焦慮、對未來悲觀

3.失眠、多夢、淺眠等，睡眠品質變差

4.食欲改變、體重明顯增減

5.不想出門、拒絕社交、說話反應變慢



預防老年憂鬱，其實從日常就能做到：

1..鼓勵長者走出家門，每天動一動、保持社交互動

2.家人多陪伴、多傾聽

3.維持規律作息，找回生活的小樂趣

4.同時留意長輩情緒、睡眠與食欲的改變，必要時及早就醫

5.最重要的是，讓長輩感受到「支持與陪伴，減少孤獨，」就能大幅降低憂鬱風險。

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【分享文章來源 2025/12/7 世界新聞網】

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