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護心小撇步(多國翻譯)
2025-02-17
想要保護心臟健康嗎？
傳授護心方式，讓心臟更強壯、更有力！
•飲食均衡:少油、少鹽、少糖，保持清淡飲食。
•規律運動:每週至少運動150分鐘，保持活力。
•維持健康腰圍:男性<90cm，女性<80cm。
•減菸節酒:遠離菸害，避免過量飲酒。
•適當睡眠:每天要睡足7-9小時，讓身體好好休息。
養成這些 好習慣能夠有效降低壞膽固醇及三酸甘油酯，並且 增加好膽固醇幫你清理血管，遠離心血管疾病！
【分享文章來源 2025/2/17 勞動力發展署】
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