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你失眠了嗎？失眠怎麼辦(多國翻譯)
2024-09-12
教你擺脫失眠，提高睡眠品質！
•固定每天就寢、起床時間
•避免午睡或午睡不超過半小時
•養成定期運動習慣
•睡前避免劇烈運動
•少喝含咖啡因飲料
•避免睡前滑手機、上網及看電視
【分享文章來源 2024/9/7 勞動力發展署】
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