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照顧別人也要照顧自己，家庭看護如何遠離職業傷害(多國翻譯)
2024-01-29
家庭看護做為家中長輩的主要照顧者，在日常中需要協助長輩或失能者在病床、輪椅、廁所之間移動。因此頭頸、腰部、背部等肌肉骨骼往往會有傷害產生。
不要只使用腰部力量
•可彎膝降低重心，利用臀腿的力量協助搬運
•若需要彎腰，可用一隻手支撐身體，避免腰部受力過大，善用護具及輔具
善用護具及輔具
•可穿戴護腰、護腕等護具，可以減少受傷的風險
•可利用移位板、移位帶等工具，幫助被照護者的移位定期運動
定期運動
•維持正確運動的習慣，強壯的肌肉可以保護關節及骨骼，減少痠痛
【分享文章來源 2024/1/29 勞動力發展署】
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